دانلود مقاله بررسي تاثير ورزش برسلامت روان در زنان دانشجوي ورزشكار و غيرورزشكار

 

 

فهرست مطالب

عنوان صفحه

فصل اول....................................................................................... 1

مقدمه..................................................................................................................... 2

بيان مساله ............................................................................................................ 4

فرضيه‌هاي تحقيق.................................................................................................. 5

اهداف كلي............................................................................................................. 5

اهداف جزيي ......................................................................................................... 5

اهميت و فايده پژوهش.......................................................................................... 6

تعريف اصلاحات .................................................................................................. 8

تعريف عملياتي ...................................................................................................... 8

فصل دوم

تعاريف سلامت روان .................................................. 11

تاريخچه مختصري بر سلامت روان..................................................................... 12

اصول بهداشت روان............................................................................................. 13

انجمن ملي بهداشت رواني (NIMH)...................................................................... 15

رابطه ورزش با سلامت روان............................................................................... 15

زنان و فعاليت بدني .............................................................................................. 17

جمعيت مسن و فعاليت بدني.................................................................................. 18

تعاريف ورزش ..................................................................................................... 19

تاريخچه مختصري بر ورزش هندبال .................................................................. 19

كاربرد ورزش هندبال در جامعه.......................................................................... 20

نظريه‌هاي ارائه شده درباره ورزش توسط محققان ............................................ 21

مكتب انسان گرايي................................................................................................. 23

مكتب رفتار گرايي.................................................................................................. 23

مكتب شناخت گرايي ............................................................................................. 24

ورزش از ديدگاه اسلام ....................................................................................... 25

ورزش و درمان ................................................................................................... 25

پيشينة مطالعاتي در جهان..................................................................................... 27

پيشينة مطالعاتي در ايران ..................................................................................... 29

فصل سوم

روش تحقيق ......................................................................................................... 32

جامعه تحقيق.......................................................................................................... 32

نمونه تحقيق........................................................................................................... 33

چگونگي نمونه‌برداري........................................................................................... 33

توضيح درباره نمونه‌ها......................................................................................... 34

نحوه نمره گذاري ................................................................................................. 33

ابزار تحقيق............................................................................................................ 34

- روايي پرسشنامه .............................................................................................. 36

- اعتباري پرسشنامه............................................................................................. 37

روش آماري.......................................................................................................... 40

فصل چهارم

محاسبات آماري علائم جسماني............................................................................ 44

تفسير و بيان نتيجه علائم جسماني........................................................................ 44

محاسبات آماري علائم اضطرابي و خواب............................................................ 48

تفسير و بيان نتيجه علائم ضطرابي و خواب......................................................... 48

محاسبات آماري كاركرد اجتماعي........................................................................ 51

تفسير و بيان نتيجه كاركرد اجتماعي.................................................................... 51

محاسبات و بيان افسردگي.................................................................................... 54

تفسير و بيان نتيجه افسردگي................................................................................ 54

محاسبات آماري سلامت عمومي........................................................................... 56

تفسير و بيان نتيجه سلامت عمومي....................................................................... 56

فصل پنجم

خلاصه‌اي از فصول.............................................................................................. 60

مقايسه پژوهش حاضر با پژوهشهاي پيشين........................................................ 60

محدوديتهاي پژوهش............................................................................................. 61

پيشنهادات ............................................................................................................. 63

منابع و مآ‎خذ.........................................................................................................

ضميمه..................................................................................................................

فهرست جداول

جدول علائم جسماني (1-4).................................................................................. 46

جدول علائم اضطرابي و اختلال خواب (2-4)....................................................... 49

جدول كاركرد اجتماعي (3-4)............................................................................... 53

جدول علائم افسردگي (4-4)................................................................................. 55

جدول سلامت عمومي (5-4)................................................................................. 57

فهرست نمودارها

نمودار علائم جسماني (1-4)................................................................................. 46

نمودار علائم اضطرابي و اختلال خواب (2-4)...................................................... 49

نمودار كاركرد اجتماعي (3-4).............................................................................. 52

نمودار علائم افسردگي (4-4)............................................................................... 55

نمودار سلامت عمومي (5-4).................................................................................57

مقدمه:

يكي از شاخص‌هاي مهم توسعه يافتگي كشورها، سطح سلامت و تندرستي افراد جامعه است. به بيان ديگر، سطح سلامت و تندرستي در كشورهاي توسعه يافته مطلوب و مطابق با استانداردهاي جهاني است. كارشناسان اهم راه‌هاي دستيابي به سلامت و تندرستي را تغذيه مناسب، رعايت اصول بهداشتي و اجراي فعاليت‌هاي جسماني مي‌دانند كه هر يك به نوبة خود نقش بسزايي در تامين سلامت جسم و روح افراد دارند. بهداشت جسمي و رواني از مقوله‌هايي است كه از ديرباز مورد توجه رهبران ديني و نخبگان علمي جوامع بوده است و در متون علمي تمدن هاي نخستين چون يونان، ايران، و روم فصول متعددي به اهميت اين مقوله اختصاص يافته است. (پهلوان، محمدرضا، 1383، ص 2)

جرج در باتلر[1] در كتاب مقدمه تفريحات سالم و بازي در جامعه به اين نكته اشاره كرده كه تفريحات سالم و ورزش در گذراندن اوقات فراغت نقش سازنده‌اي در جامعه دارد. او معتقد است كه واژه بازي و ورزش در اوقات فراغت كودكان و جوانان نوعي بيان حالتهاي رواني يا عاطفي و عادات رفتاري آنها است. اكثر نويسندگان و صاحبنظران ورزشي را عقيده بر اين است كه بازي و ورزش يكي از عوامل اصلي و موثر در روند رشد كودكان، نوجوانان و جوانان است و در نزد بزرگسالان آثار فيزيولوژي و رواني دارد كه به بهداشت جسمي و ذهني آنان كمك مي كند. (نمازي زاده و سلحشور، 1361، ص 12)

غير از تغذيه، ورزش باز هم تاثير قدرتمندي بر سلامتي دارد. سالخوردگان سالم و بي‌تحرك بالاي 80 سال كه استقامت آموزي را شروع مي‌كنند (راه رفتن، رقص اروبيك و دوچرخه‌ سواري) قابليتهايي كسب مي‌كنند كه با قابليتهاي افراد بسيار جوانتر برابر است. (سيد محمدي، يحيحي؛1383، ص 310)

امروزه دوندگان و دوچرخه‌سواران در جاده ها و خيابان‌هاي شهرها و روستاها به چشم مي خورند و باشگاه هاي بدنسازي همه جا مشاهده مي‌شوند. اما در شيوة زندگي بيشتر بزرگسالان آمريكايي هنوز فعاليت بدني، غير منتظم است يا فقط به ميزاني اندك ديده مي‌شود. (ميرزايي؛ الهه؛ 1384؛ ص 429)

حركت و جنبش از ويژگيهاي حيات انسان داراي انگيزه و ريشه اي در سرشت او و عملي براي رشد و سلامت و نشاط آدمي است. نيازمند به حركت، ناگزير از حركت است. منع انسان از حركت نه تنها سبب توقف رشد بلكه موجب افسردگي، بروز رفتار ناهنجار و از دست دادن شور و نشاط زندگي مي گردد.

بدون هيچ‌گونه ترديدي جسم ورزشكار با ذهن و جان او و نيز رفتار و عملش رابطه اساسي دارد. (ملامحمد؛ محمدرضا؛ 1379؛ ص 32)

در سراسر جهان بيش از 60 درصد بالغين به مقدار كافي فعاليت بدني مفيد براي سلامتي را انجام نمي‌دهند. بي‌تحركي بيشتر در ميان زنان، بالغين مسن‌تر، طبقات پايين از نظر اقتصادي- اجتماعي و افراد ناتوان شايع است. همچنين فعاليت بدني با افزايش سن در دوران نوجواني كاهش مي‌يابد و اين كاهش در طول سال هاي بزرگسالي ادامه پيدا مي‌كند. در بسياري از كشورهاي توسعه يافته و در حال توسعه كمتر از 13 درصد جوانان به مقدار كافي فعال هستند به طوري كه مي توانند از سلامت حال و آينده خود سود ببرند. دختران نوجوان كمتر از پسران نوجوان فعال هستند. فعاليت بدني و برنامه‌هاي آموزشي تربيت بدني در مدارس در حال كاهش هستند كه اين روند در سراسر جهان هشدار دهنده است. (حجت زاده عليه؛ 1383؛ ص 13)

بيان مسئله:

با توجه به مطالب ذكر شده و اهميت موضوع ورزش و تاثيرات انكار ناپذير آن بر سلامت جسماني و رواني و به وجود آمدن سؤالات متعدد در ذهن پژوهشگر در اين زمينه كه عبارتند از:

آيا بين ورزش و سلامت جسماني رابط وجود دارد؟

آيا بين ورزش و اختلال خواب رابطه وجود دارد؟

آيا بين ورزش و كاركرد اجتماعي رابطه وجود دارد؟

آيا بين ورزش و علائم اضطرابي رابطه وجود دارد؟

آيا بين ورزش و افسردگي رابطه وجود دارد؟

به تحقيق و پژوهش در اين زمينه ها مي‌پردازيم.

فرضيه‌هاي تحقيق:

1- بين علائم جسماني[2]در زنان ورزشكار با زنان غيرورزشكار تفاوت وجود دارد.

2- بين علائم اضطرابي[3] و اختلال خواب در زنان ورزشكار با زنان غيرورزشكار تفاوت وجود دارد.

3- بين كاركرد اجتماعي[4]در زنان ورزشكار با زنان غيرورزشكار تفاوت وجود دارد.

4- بين افسردگي[5]در زنان ورزشكار با زنان غيرورزشكار تفاوت وجود دارد.

اهداف تحقيق

هدف كلي «بررسي تأثير ورزش بر سلامت روان»

اهداف جزئي:

1- بررسي نقش ورزش و ارتباط آن با كاهش استرس

2- بررسي اثرهاي سلامت بخش ورزش

3- تاثير ورزش بر كار اندام ها

4- نقش ورزش در سازگاري فردي و اجتماعي

5- فعاليت بدني براي گروه‌هاي جمعيتي مختلف كودكان و نوجوانان

6- نقش ورزش در درمان بيماري‌ها

اهداف و فايده پژوهش:

همه ما آرزو داريم كه همواره تندرست بمانيم و عمري طولاني داشته باشيم متاسفانه اين آرزو گاهي به سبب عدم رعايت بهداشت به معني عام كلمه برآورده نمي‌شود. ليكن دلائلي وجود دارد كه مي‌توان باور كرد كه اگر جسم و روان خود به خوبي مراقبت كنيم مي‌توانيم صد سال و حتي بيشتر در كمال سلامت عمر كنيم.

زيست شناسان بر اين عقيده‌ اند كه انسان و ساير حيوانات بايد مدتي در حدود پنج برابر سالهايي كه رشد و بلوغ جسماني آنها طول مي‌كشد عمر كنند و بنابراين مي‌توان گفت كه انسان مي‌تواند تا 120 سال زنده بماند. بديهي است كه رمز زندگي سالم، مفيد و طولاني را بايد در عادات و رفتاري كه از عوامل سازنده سلامت و قدرت جواني است جستجو كرد. اگر شما پيوسته از خود به خوبي مراقبت نكنيد؛ دير يا زود جسم شما و به تبع آن روان شما نحيف و افسرده ميشود و سرانجام از پا خواهيد افتاد. هربرت اسبنسر در قرن نوزدهم ميلادي گفته است «رمز اصلي طولاني‌تر شدن زندگي اين است كه ما كاري نكنيم كه از طول عمرمان كم شود».

كاربرد اين معني در زندگي امروز ما اين است كه عادات نيكو و پسنديده و سالم را در خود پرورش دهيم. (نمازي؛ مهدي؛ 1361: ص 35)

ورزش در زندگي فردي ميتواند باعث بيدار كردن حس فعاليت وافزايش نيروي كار و تلاش جهت زندگي روزمره؛ تربيت نيروي اراده و استقامت و مبارزه در برخورد با مشكلات گردد.

ورزش در ايجاد روحيه تهور و شجاعت نقش مهمي دارد ورزش در نظام آموزش و پرورش تربيت و به فعليت در آوردن استعداد‌هاي بالقوه افراد و پرورش قواي ذهني؛ ايجاد و تقويت قدرت ابتكار پرورش و القاي ارزش‌هاي اجتماعي در افراد جامعه خصوصا نسل جوان و تقويت اين ارزشها و رفتارهاي مطلوب انساني ميشود.

ورزش موجب احياي مسئوليت پذيري و افزايش آگاهي اجتماعي و كنترل احساسات اجتماعي و درك ضعف اجتماعي خود و كسب تجربيات جديد و تصحيح تجربيات گذشته و در ايجاد حس تعاون و همكاري در دانش‌آموزان ميشود.

ورزش در رشد و توسعه ابعاد فرهنگي و اجتماعي افراد به گونه‌اي كه اين امر بر قدرت سازندگي اجتماعي مي شود تاثير مي‌گذارد (ملامحمد؛ محمدرضا؛ 1379؛ ص 23)

كه در اين پژوهش در جهت نيل به اين اهداف تهيه و تدوين شده است.

تعريف اصطلاحات:

ورزش:

به كليه حركات منظم و ارادي اندامهاي بدن گفته مي‌شود كه به منظور حفظ سلامت و رقابت و ورزيدگي عضلات و اندامها صورت مي‌گيرد و از بعد رواني در تقويت اراده و اعتماد به نفس، پرورش فكري و روحي مؤثر است (آن ماري برد، 1371، ص 42 )

سلامت روان:

عبارت است از قابليت ارتباط موزون و هماهنگ با ديگران تغيير واصلاح محيط فردي و اجتماعي و حل تضادها و تمايلات شخصي به طور منطقي، عادلانه و مناسب. (ميلاني‌فر، 1373، ص 15)

ورزشكاران:

افرادي هستند كه به طور منظم (بسته به فصل انجام ورزش) براي انجام ورزش به مكان ورزشي مراجعه كرده و حضورشان در مكان ورزشي در دفاتر مخصوص ثبت شده است و معمولاً داراي كارت عضويت مي باشند (نتايج سرشماري از كارگاه كشور، 1374، ص 15)

تعريف عملياتي

سلامت روان:

نمرات حاصله آزمودينها از پرسشنامه سلامت عمومي GHQ مي‌باشد كه به بررسي علائم جسماني، علائم اضطرابي و اختلال خواب، كاركرد اجتماعي و افسردگي مي‌پردازد.

ورزشكاران:

به افرادي اطلاق مي‌شود كه به طور منظم به مدت حداقل 3 سال، هفته‌اي 3 جلسه و در هر جلسه 2 ساعت زير نظر مربي و كارشناسان امور ورزشي به انجام تمرينات ورزشي مي پردازند.

منابع و ماخذ:

1- برك لوراي. روان شناسي رشد (از نوجواني تا پايان زندگي) جلد دوم ترجمه يحيي سيد محمدي، (1383)، تهران، انتشارات ارسباران، چاپ سوم.

2- حاجي آقا جاني، سعيد، اسدي نوقابي، احمدعلي، (1378)، روان پرستاري (بهداشت رواني (1))، تهران، نشر تبليغ بشري، چاپ الغدير.

3- ساپينگتون؛ اندورا، بهداشت رواني، ترجمه حسين شاهي برواتي (1384) تهران، انتشارات روان،‌ چاپ سوم.

4- سارا فينو؛ ادوارپ، روان شناسي سلامت، مترجمان، زير نظر دكتر الهه ميرزايي، دكتر سيد علي احمدي ابهري؛ دكتر حسن افتخار اردبيلي؛ دكتر ابوالقاسم جزايري، دكتر فروغ شفيعي، دكتر پريوش قواميان، دكتر غلامرضا گرمارودي، دكتر علي منتظري مقدم، دكتر ابوالحسن نديم، دكتر سيد مهدي نورايي (1384)، تهران، انتشارات رشد، چاپ اول.

5- شريفي؛ حسن پاشا شريفي، نسترن (1383)؛ روش هاي تحقيق در علوم رفتاري؛ تهران، انتشارات سخن؛ چاپ چهارم.

6- ملامحمد، محمدرضا (1379)؛ كليدهاي تربيتي برگرفته از كلام امير سخن اميرالمومنين علي (ع) ويژه مربيان و ورزشكاران، تهران، انتشارات سازمان تربيت بدني.

7- نمازي زاده؛ مهدي؛ سلحشور بهمن (1363)، تربيت بدني عمومي انتشارات سازمان مطالعه و تدوين كتب علوم انساني دانشگاهها.

مجلات:

1- مجله ورزش و ارزش، وزارت آموزش و پرورش؛ معاونت پرورشي و تربيت بدني، نشريه ماهنامه اداره كل تربيت بدني، شماره 157 (1380)

2- مجله ورزش و ارزش؛ تربيت بدني و بهداشت؛ وزارت آموزش و پرورش؛ معاونت تربيت بدني و تندرستي؛ نشريه ماهنامه دفتر تربيت بدني پسران، شماره 172 (1383)

سايت:

www.sport.com

 

 

تعداد صفحات:65

متن کامل را می توانید دانلود نمائید چون فقط تکه هایی از متن در این صفحه درج شده (به طور نمونه) و ممکن است به دلیل انتقال به صفحه وب بعضی کلمات و جداول و اشکال پراکنده شده یا در صفحه قرار نگرفته باشد که در فایل دانلودی متن کامل و بدون پراکندگی با فرمت وردwordکه قابل ویرایش و کپی کردن می باشند موجود است.