دانلود مقاله مقایسه اثر دو برنامه تمرینی منتخب طناب زدن و دویدن بر تغییرات سطح لیپیدها ولیپوپروتئینهای پلاسمای خون افراد غیر ورزشکار

هدف :

مقایسه اثر دو برنامه تمرینی منتخب طناب زدن و دویدن بر تغییرات سطح لیپیدها ولیپوپروتئین های(HDL,LDL,TC,TG) پلاسمای خون غیر ورزشکاران بود.

روش تحقیق :

24 نفر از دانشجویان مردغیرورزشکاردانشگاه شهید بهشتی در این تحقیق شرکت کردند و بر حسب سن،وزن و شاخص آمادگی هوازی بطور همگن به دو گروه تمرینی طناب زدن و دویدن تقسیم شدند.

میانگین، سن، قد ،وزن وVo₂max گروه طناب زدن(6/25 سال،1/172 سانتی متر ، 99/72 کیلوگرم،28/43 میلی لیتر/کیلوگرم/دقیقه) و درگروه دویدن(6/26 سال،7/174 سانتی متر،40/72 کیلو گرم،93/43 میلی لیتر/کیلوگرم/دقیقه )بود. هر یک از گروه ها به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هرجلسه 55-50 دقیقه و با دو الگوی شدت تمرینی متغیر(70-60 درصد حداکثرضربان قلب در 4 هفته اول و 80-70درصد حداکثرضربان قلب در 4 هفته دوم) به تمرین پرداختند که برای کنترل شدت تمرین،ازضربان سنج استفاده شد.قبل و بعد از برنامه تمرینی، آمادگی هوازی ­و برخی متغیر های لیپیدی و لیپوپروتئینی از جمله سطح HDL،LDL،TC ،TG اندازه­گیری شدند.درنهایت 20 نفر از آزمودنی ها تحقیق را به پایان رساندند.برای تجزیه وتحلیل آماری داده های تحقیق از آزمون آماری t-student (همبسته و غیر همبسته) درسطح معنی داری(05/0p ≤)استفاده شده است.

یافته­ ها:

بررسی ها نشان داد که هشت هفته تمرین منتخب طناب زدن و دویدن موجب کاهش معنی دار سطوح LDL,TC,TG،نسبت LDL/HDL وافزایش سطح HDL پلاسمای خون غیرورزشکاران می شود. همچنین نتیجه این تحقیق نشان داد که بین اثردو برنامه تمرینی طناب زدن و دویدن بر تغییرات متغیرهای لیپیدی ولیپوپروتئینی (HDL,LDL,TC,TG) تفاوت معنی داری وجود ندارد.

نتیجه گیری:

از آنجایی که بین اثر دو برنامه تمرینی منتخب ،تفاوت معنی داری مشاهده نشد،بنابراین می توان از برنامه تمرینی طناب زدن به عنوان جایگزینی مناسب برای سایر روش های متداول چون دویدن،استفاده کرد.

واژه­ های­ کلیدی: برنامه تمرینی طناب زدن،برنامه تمرینی دویدن ، عوامل خطرزای قلبی- عروقی

ازاوائل قرن بیستم تاکنون الگوی مرگو میربطور قابل ملاحظه ای تغییر یافته است.مقارن با سال 1900 میلادی بیماریهای عفونی مثل آنفلوآنزا،ذات الریه وسل مهمترین علل مرگ و میرانسان بودند ولی به تدریج با بهبود خدمات بهداشتی در کشورهای توسعه یافته ،علل مرگ و میر انسانها نیزتغییرکردهبه طوری که هم اکنون بیماریهای غیرواگیردارومزمنی چون، بیماریهای قلبی- عروقی،سرطانها، بیماریهای عروق مغزی به ترتیب از مهمترین علل مرگ ومیردرجهان به حساب می آیند(2).براساسآمارسازمانجهانیبهداشتTPTP[1]PTPT،بیماریهایمختلف قلبی- عروقیTPTP[2]PTPT ،تقریبا با 7/16 میلیون قربانی در سال،حدود 29درصد مرگ و میر در جهان را به خود اختصاص داده است(11).طبق آمار وزارت بهداشت در کشور ما نیز حدود 38 در صد مرگ ومیر ناشی از بیماری های مختلف قلبی- عروقی است.مطالعات همه گیر شناسیTPTP[3]PTPT وبالینیTPTP[4]PTPT دراز مدتی چون تحقیقات فرامینگهامTPTP[5]PTPT نشان داد که عوامل مختلفی می توانند درایجاد این گونه بیماریها نقش داشته باشندکه انجمن قلب آمریکا[6] اینعوامل را به دو گروه تقسیم کرده،گروه اول شامل افزایش فشار خون، چاقی و اضافه وزن، مصرف سیگار و تنباکو، دیابت شیرین، افزایش کلسترول، عدم فعالیت بدنی، استرس ومصرف الکل می باشنندکه قابل تغییرند ومیتوان آنها را با روشهایمختلفیکنترل یا درمان کردوگروه دوم که غیر قابل تغییرندو شامل جنسیت، افزایش سن، وراثت و نژاد می باشند(6) در طول چند دهه اخیر نقش ليپوپروتئين‌ها وارتباط آن با بیماریهای قلبی- عروقی از سوی محققان مورد توجه زیادی قرار گرفته است(26)و نتایج تحقيقات انجام شده در این زمینه بيانگر اين است كه نحوةمتابوليسم، ميزان ونوع ليپيدها، بخصوص ليپوپروتئين‌هاي خون در بروز و تشديد بيماريهاي قلبي-عروقي نقش اساسي دارند(4)به نحوی که اختلال درمتابولیسم ودر نتیجه برهم خوردن غلظت لیپیدهاولیپوپروتئینها ازعلل اصلی بروز بیماریهای قلبی- عروقی می باشند(7) تغییرات نامطلوب درغلظت لیپیدها ولیپوپروتئینهای خون ازمهمترین عوامل خطرزای بیماریهای قلبی- عروقی هستند که باروشهای مختلفی ازجمله، دارودرمانی وافزایش فعالیتهای بدنی اصلاح وتعدیل می شوند(4) اگرچه داروهای مختلفی مثل نیاسین[7]،استاتین[8] وآسپرین[9] درجهت کاهش عوامل خطرزای بیماریهای قلبی- عروقی مورد استفاده قرارمی گیرند(14،13)اما نتایج برگرفته شده ازمطالعات گسترده در این زمینه نشان داده که انجام تمرینات منظم ورزشی یکی ازموثرترین روش برای پیشگیری و درمان اولیه این بیماریها بحساب می آید(3) تحقیقات سیستماتیک درمورد ارتباط بین فعالیت های بدنی و سلامتی از نیمةدوم قرن بیستم شروع شد جایی که جرمی موریس وهمکاران[10] به بررسی ارتباط بین روش زندگی غیرفعال و بیماریهای قلبی پرداختند.(31) و تا کنون پژوهش های زیادی نشان دادند كه بين فعاليت بدني وخطرات ناشی ازبيماريهاي قلبی[11] نیزرابطه معكوس وجوددارد(32،25،20،19). اودنوان وهمکاران[12] در سال 2005 در تحقیقی به بررسی اثر شدت تمرینات ورزشی بر آمادگی هوازی وعوامل خطرزای بیماریهای قلبی- عروقی پرداختند.64 مرد غیر فعال بطور تصادفی در سه گروه1- فعالیت متوسط(400 کیلو کالری در هفته وبا شدت درصد60 حداکثر اکسیژن مصرفی) 2- فعالیت شدید(800کیلو کالری در هفته با شدت 80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی)3- گروه کنترل قرار گرفتند و به مدت 24 هفته به فعالیت پرداختند.نتایج نشان داد که تغییرات سطح HDL,LDL,TC وغلظت فیبرینوژن در دو گروه تمرینی مطلوب بود ولی فقط تمرین با شدت بالا موجب تغییرات معنی دار درغلظتHDL,LDL,TC شده است(16).

کوئیلاردوهمکاران[13]در سال 2001 ، پاسخ متغیرهای لیپیدی ولیپوپروتئینی را بعد از20 هفته تمرین استقامتی در گروههای مختلف مورد بررسی قرار دادند.در این تحقیق200 آزمودنی(79 پدر و 121 پسر)در چهار گروه1- سطح TG پایین وHDL بالا(گروه نرمال) 2- TG و HDL پایین 3- TGسطحو HDL بالا 4- سطح TG بالا و HDL پایین قرار گرفته وسپس در 60 جلسه روی دوچرخه کار سنج وبا شدتهای55،65،70،75 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه(4 جلسه در هفته، هر جلسه 30 تا50 دقیقه)به تمرین پرداختند.برخی متغیرهای فیزیولوژیکی ونمونه های خونی آزمودنیها در قبل و بعد از برنامه،جمع آوری شد.بررسی ها نشان داد که در حالت پایه،چربی شکمی افراد گروه با TG بالا و HDL پایین نسبت به گروه نرمال و گروه با TG و HDL پایین،بیشتر بوده است. افزایش 4/0 درصدی وغیر معنی دار سطح HDL در گروه دوم بیانگر این است که تمرینات ورزشی تاثیر معنی داری در افزایش سطح HDL نداشته ولی در گروه با TG بالا و HDL پایین افزایش سطح HDL معنی دار بود.همچنین کاهش سطح TG در هر دو گروه با سطح TG پایین، نیز معنی دار بوده است ولی کاهش آپوپروتئین B فقط در گروه باTG بالاو HDL پایین مشاهده شده است(12).

توکماکیدیس و همکاران[14] در سال 2003 تاثیر یک دوره تمرینی وبی تمرینی را بر تغییرات لیپیدها ، لیپوپروتئین ها و آپوپروتئنهای بیماران عروق کرونری مورد بررسی قرار دادند.14 بیمار به مدت 8 ماه به تمرین پرداختند که این برنامه تمرینی شامل 2 جلسه تمرین قدرتی(با 60 درصد یک تکرار بیشینه ) و2 جلسه تمرین هوازی(85- 60 درصد حداکثر ضربان قلب) بود. 13 بیمار هم درگروه کنترل قرار گرفتند. نمونه های خونی آزمودنیها قبل از شروع تمرین ، 4و 8 ماه پس از تمرین وهمچنین پس از 3 ماه بی تمرینی ،جمع آوری شد.سطح TC,TG,HDL آپوپروتئین Aو B ولیپوپروتئین A در این نمونه ها اندازه گیری شدند.یافته ها بیانگر این است که 8 ماه تمرین ترکیبی،تغییرات مطلوبی در سطح TC,TG,HDL آپوپروتئین A بیماران گروه تجربی ایجاد می کند که 3 ماه بی تمرینی موجب بازگشت این تغییرات مطلوب می شود.بنابراین می توان نتیجه گرفت که 8 ماه تمرین ترکیبی(قدرتی - استقامتی) باعث بروز سازگاریهای زیست شیمیایی مطلوب می گردد که بیماران را از خطرات بیماری قلبی حفظ می کند که این سازگاریها با 3 ماه بی تمرینی کاهش می یابد (33).

الیاکیم[15] و همکاران در سال 2000 به بررسی تاثیر 5 هفته تمرین استقامتی بر چربی بدن و لیپوپروتئین های نوجوانان پسر پرداختند.در این تحقیق 38 نوجوان پسر در دو گروه کنترل(18 نفر)و تجربی(20 نفر) قرار گرفتند.میزان چاقی آنها از طریقMRI از ناحیه شکم وران بدست آمد.همچنین سطوح متغیرهای LDL,HDL,TC,TG نیز اندازه گیری شد.نتایج نشان داد که هر چند تمرینات ورزشی موجب کاهش معنی دار چربی بدن می شود ولی تغییرات معنی داری در غلظت لیپدها و لیپوپروتئین ها ایجاد نکرده است(15).

منابع:

1. بهپور، ناصر.1375. اثر یک برنامه تمرینی منتخب بر روی عوامل خطر زای­ قلبی- عروقی مردان میانسال- رساله دکتری- دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران.

2. حلم سرشت،پریوش- دل پیشه،اسماعیل.1366. بهداشت قلب (نگرش تازه در شناخت بهتر قلب و نحوۀ مراقبت های لازم از این عضو حیاتی )- تهران- انتشارات چهر.

3. شهبازی،پرویز- ملک،­نیا ناصر.1367.بیوشیمی عمومی برای دانشجویان گروه پزشکی- تهران- انتشارات دانشگاه تهران.

4. صفری ، لطیف. 1374. اثر کار فعالیت بدن بر میزان لیپو پروتئین های خون انسان- رساله دکتری- دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران.

5. Alan R.Tall MB, B.S. 2002. Exercise to reduce cardiovascularrisk-how much is enough? The new England journal of medicine .vol 347:pp1522-1524

6. American heart association.2006./ Risk factors and coronary heart disease. Www. AHA. Com

7. Assman,G et al.1984.LDL-C determination in blood serum following precipitation of LDL with polyvinyl sulfat clinca-chemica.Acta,1984

8. Bemen, A. and Michel G. (2000). Effects of resistance exercise and Body mass index on Lipoprotein-Lipid patterns of postmenopausal women. J Stre Conditi Rese. 14.(1): 80-86

9. Bouchard, C.B., Shepherd, J. (1988). Exercise, fitness and health Human kinetics. Ch 7

10. Butterworth, F Alan C.utter. Cathy C.Nieman. 2002. Reducing diet and or exercise training decreases the lipid and lipoprotein risk. J Am College of Nutrition. 21 (4). 344-350

11. Cesare.R,Sirtori and Remo Fumagalli.2005.LDL-cholesterol lowering or HDL-cholesterol raising for cardiovascular prevention.J.Atherosclereosis vol(186).pp 1-11

12. Charles couillard,Jean-Pierre-Desper.et al.2001.Effects of endurance exercise training on Risk factors,exercise training and genetics. (H E RITAGE) family study Arteriosclerosis. Thrombosis. Vas. Boil; 21;pp 1226- 1232

13. Ebrahim A. Balbisi . 2006. Management of hyperlipidemia: new LDL- C targets for persons at high-risk for cardiovascular event. Med sci Monit , 12 (2) :pp 34-39

14. Edwin j.whitney, M D; Richard A. et al 2005 A randomized trial of a strategy for increasing high- Density lipoprotein cholesterol levels: Effects on progression of coronary heart disease .And clinical Events.

15. Eliakim A, makowsk: GS, Brasel JA, Cooper DM. (2000). Adiposity, lipid levels and brief endurance training in non obese adolescent males. Int j sport Med . 21 (5):pp 332-7

16. Gary o Donovan, Andrew Owen, Steve R. etal 2005.Changes in cardio respiratory fitness Risk factors following 24 wk of Moderate-or high intensity exercise of equal energy cost J Appl Physiol .98(5): PP 1619-25

17. Harry H.yu; Geoffrey s. et al. 1999. Acute changes in serum lipids and lipoprotein Subclasses in triathletes as assessed by proton nuclearmagneticresonancespectroscopy. Arteriosclerosis, thrombosis and vascular biology; 1999; PP 1945-1949.

18. Heitkamp, Hans, C; wegler.Christine; Heinle, Helmut .2004. Endurance training in women: Effects on LDL-C oxidation and lipids. Med Scie in Sport Exer. 36 (5):PP 217-23

19. Hiroyuki Noda MD.et al.2005.Walking and sports participation and mortality from coronary Heart disease and stroke .journal of the American collage of cardiology, volume 46, and issue 9.pages1761-1767

20. I-Min lee,MBBC,SCD: Kathryn M.Rexrod, MD and et al. Physical activity and coronary heart Disease in women .JAMA; 285:1447-1454

21. Jong-shyan Wang PhD and sh U-Er chow phD.2004.Effects of exercise training and detraining on oxidized low- density lipoprotein potentate platelet function in men.Archive of physical medicine and rehabilitation. Volume85, issue9, pp 1531-1537

22. Jump rope compared to other .2002.www.jump rope institute .com/high performance jumping

23. M.A.Tully.et al.2005.Brisk walking, fitness and cardiovascular risk: a randomized controlled Trail in primary care. Prevalent Medicine, volume41, issue2, pages622-628

24. Motoyama, M. kinoshita, F. Trie, T. sosaki, J. Arakawa,K. kiyonaga, A.1995.The effects of long- term low intensity aerobic training and detraining on seram lipid and lipoprotein concentration in elderly men and women. Eur J Appl Physiol. 70(2): PP 126-31.

25. Oscar H .Franco .MD PhD, and et al.2005.Effect of physical activity on life expectancy with. Cardiovascular disease. Arch internal Med; 165 :PP 2355-2360

26. Peter Madsen.Exercise and high- density lipoprotein the effects on coronary heart disease risk.TSMJ.vol 5

27. Queens College step test.2006 .www .brianmac .demon .co .uk / queens.htm

28. Robert, sistaron. Thomas F.Marray. Fredrick e Hagerman. Roberts’s hikida.2000.Influence of resistance Training on serum lipid and lipoprotein concentrations in young men and women. J of Strength and conditioning Research. 14 (1).pp 37-44

29. Schwarts RS. (1988). Effects of exercise training on high density lipoproteins and apolipoptotein A-₁ in old and young men. Metabolism. 37(12):pp 1128-33

30. StephenF. Crouse, Barbara C.OBrienl.et al. 1997 training intensity, blood lipids, and Apolipoproteins in men with high cholesterol. J Applied physiology vol82 no(1).pp 270-277

31. Steven.N.Blair,Michael.J.Lamonte and Miltonz Nichaman. 2004. The evolution of physical Activity recommendations: how much is enough? -AMJ clin nutr;79(suppl) :pp 913-20

32. Timothy R. Wessel, MD.et al.2004.Relationship of physical fitness VS body Mass index with coronary artery disease and cardiovascular events in women.JAMA; 292:pp 1179-1187

33. Tokmakidis. Savvasp. Volaklis, Kontantinos A.(2003). Training and Detraining effects of combined strength and Aerobic exercise Program on blood lipids in Patients with coronary Artery Disease. J Cardiopulmonary Rehabi. 23(3): pp 193-200.

34. WilliamE.kraus,M.D , Joseph A.Houmard PhD, BrainD. et al. 2002. Effects of the amount and Intensity of exercise on plasma lipoproteins. The New England journal of Medicine. Volume 347:pp 1483-1492

تعداد صفحات:41

متن کامل را می توانید دانلود نمائید چون فقط تکه هایی از متن در این صفحه درج شده (به طور نمونه) و ممکن است به دلیل انتقال به صفحه وب بعضی کلمات و جداول و اشکال پراکنده شده یا در صفحه قرار نگرفته باشد که در فایل دانلودی متن کامل و بدون پراکندگی با فرمت وردwordکه قابل ویرایش و کپی کردن می باشند موجود است.