رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یا به طور مخفف کتو، یک متد رژیمی جدید است که در آن مصرف کربوهیدرات کاهش یافته و مصرف چربی ها افزایش می یابد. ضمنا مصرف پروتئین ها نیز تا حدی تعدیل می شود. چنین رویکردی در نهایت بدن را به یک وضعیت متابولیکی خاص به نام "کتوسیس" می رساند، که به آن متابولیسم چربی سوز نیز می گویند.

بطور خلاصه میتوان گفت هدف رژیم های کتوژنیک سازگار نمودن بدن با سیستم سوخت و ساز چربی محور است، که در آن بدن برای تامین نیازهای روزمره خود به انرژی به جای روی آوردن به منابع قندی و کربوهیدرات، از چربی های سالم به عنوان سوخت اصلی استفاده می کند. نتیجه در پیش گرفتن چنین رژیمی از بین رفتن بافت های چربی اضافی در بدن، افزایش سطح انرژِی و پایداری، تعدیل هورمون های زنانه و سلامت پوست، مو و ناخن های شماست. این نتایج حداکثر پس از 4 هفته از اجرای رژیم کتو خود را نشان خواهند داد.

لیان ووگِل کیست؟

لیان ووگِل مدرس دانشگاه و مرّبیِ تغذیه و رژیم درمانی است که در سال 2007 از دانشگاه علوم تغذیه طبیعی کانادا با کسب مدرک ممتاز فارغ التحصیل شد و سپس با کمک همسر خود موسسه Healthful Pursuit را در ایالات متحده تاسیس نمود. این موسسه تاکنون به بیش از 5 میلیون نفر در سه سال اخیر کمک کرده است تا از طریق اجرای رژیم کتوژنیک، سیستم غذایی خود و در نتیجه سلامتی و تناسب اندام خود را دچار تحول اساسی نمایند.

لیان در آپریل سال 2017 تجربیات ده ساله خود را در زمینه آموزش رژیم های کتوژنیک، در قالب کتابی با عنوان “KETO DIET” منتشر نمود که با استقبال چمشگیری در سراسر دنیا مواجه گردید. این کتاب یک راهنمای کامل و قدم به قدم برای اجرای درست رژیم کتوژنیک است و تا کنون میلیون ها نسخه از آن در سراسر دنیا به فروش رفته است. ضمنا این کتاب در صدر لیست کتاب های پرفروش سایت آمازون (در ژانرکتاب های رژیم درمانی) قرار دارد (برای مشاهده کتاب در سایت آمازون به این صفحه بروید: لینک کتاب KETO DIET در سایت آمازون)

برنامه رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟

متاسفانه هموطنان عزیز ایرانی به دلایل زیادی همچون تحریم های خرید اینترنتی و در برخی موارد عدم تسلط کافی به زبان انگلیسی، نمی توانند به راحتی به منابع علمی و به روز در زمینه رژیم های کارآمد لاغری دسترسی داشته باشند و همین موضوع سبب شده تا کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای بسیاری از ما به یک رویای دور و تقریبا دست نیافتنی تبدیل شود. درحالیکه امروزه متدها و تکنیک های جدید بسیاری در حوزه لاغری و کسب سلامتی و تناسب اندام در دنیا معرفی شده اند، که مورد استفاده میلیون ها نفر قرار گرفته و زندگی آنها را از جهات مختلف دچار تحول اساسی کرده است.

لذا ما با ترجمه دقیق کتاب KETO DIET و ارائه آن به زبان فارسی در قالب یک فایل PDF، کوشیده ایم تا در حد توان این خلاء موجود را پُر کرده، و آموزه های این کتاب پر فروش را تحت عنوان "برنامه رژیم لاغری کتوژنیک" در اختیار شما قرار دهیم. برای دانلود این PDF به انتهای همین صفحه بروید.

این فایل PDF در سه بخش اساسی طراحی شده است:

در بخش اول با کلیات روش کتوژنیک، اهمیت و جایگاه آن در علوم تغذیه امروز و شفاف سازی باورهای درست و غلط در مورد آن آشنا خواهیم شد. ضمنا مواد غذایی مختلف مورد استفاده در این رژیم ها طبقه بندی و تشریح شده و باید ها و نبایدهای مربوط به هر یک با ذکر جزئیات بیان گردیده است. به علاوه در این بخش با چربی های سالم که باید مصرف آنها افزایش یابد و چربی هایی که می بایست به طور کلی از رژیم غذایی حذف شوند، آشنا خواهیم شد. در نهایت خواهیم فهمید که لبنیات، غلات و دیگر گروه های غذایی چه جایگاهی در رژیم های کتوژنیک دارند؟

در بخش دوم، برنامه های رژیمی دقیق منطبق بر اصول و مبانی کتوژنیک ارائه خواهد شد، که کار شما را در اجرا و پیاده سازی این رژیم بسیار آسان می کند. تنها کاری که باید انجام دهید اینست که طبق برنامه به پیش رفته و از دستورالعمل های آن پیروی کنید. ضمنا این برنامه ها در 5 ورژن مختلف عرضه شده اند که هر فرد با توجه به ویژگی های عادتی و فیزیک بدنی خود می تواند برنامه ای را که برایش مناسب تر است انتخاب کند. هریک ازین برنامه ها برای 4 هفته متوالی طراحی شده اند، طرز تهیه مواد غذایی ای که شما باید در طول این 4 هفته مصرف کنید در بخش سوم کتاب تحت عنوان "دستورهای آشپزی کتو" آمده است.

نمونه ای از برنامه های رژیمی ارائه شده در بخش دوم کتاب:

(برای بزرگ شدن تصویر روی آن کلیک کنید)

در بخش سوم، نویسنده ما را با شیوه های صحیح پخت مواد غذایی در رژیم های کتوژنیک آشنا می کند. این آموزش ها که به همراه تصاویر جذاب ارائه شده اند، به شما کمک خواهد کرد که علاوه بر دستیابی به اهداف رژیمی خود، تجربه ای جدید و لذتبخش از آشپزی داشته باشید. در این بخش مجموعه ای از دستورالعمل های آشپزی به شیوه کتوژنیک ارائه گردیده که در آن دستور تهیه بیش از 100 نوع سالاد، پیش غذا، دسر، میان وعده و وعده غذایی کامل به همراه تصویر و با جزئیات کامل، آموزش داده شده است.

نمونه ای از دستورهای آشپزی ارائه شده در بخش سوم کتاب:

(برای بزرگ شدن تصاویر روی آنها کلیک کنید)

برخی از نمونه های موفق در رژیم کتوژنیک

(برای بزرگ شدن تصاویر روی آنها کلیک کنید)

دانلود و دریافت فایل

پکیج سیر تا پیاز ثروت و ثروتمند شدن - خرید پستی ( ۸۵ جلسه ویدیویی و صوتی+ ۴۰۰ صفحه کتاب pdf + کتاب صوتی ۷۴۰ دقیقه ای )     و اما محتویات پکیج:   فصل اول _ وجود ثروت ساز: ۱) قدرتمندترین کتاب ثروت pdf و صوتی ایران الفبای جامع ثروت و ثروتمند شدن در قالب ۴۰۰صفحه pdf به همراه ۷۴۰دقیقه فایل های صوتی کتاب در قالب mp3 با بسته بندی نفیس در یک DVD. ۲) فایل ویدیویی و صوتی آیات و روایات ثروت ساز.( شامل ۳ جلسه ) ۳) فایل ویدیویی و صوتی اسامی ثروت ساز خدا. ۴) فایل ویدیویی و صوتی خطر مسئولیت نا پذیری ما. ۵) فایل ویدیویی و صوتی ان.ال.پی چیست؟ ۶) فایل ویدیویی و صوتی رابطه خدا با خواسته های ما. ۷) فایل ویدیویی و صوتی احساس گناه. ۸) فایل های ویدیویی و صوتی۱۵۷ باور انسان فقیر و ۱۵۷ باور انسان ثروتمند.( شامل ۱۲ جلسه) ۹) فایل های ویدیویی و صوتی ۴۰تفاوت بنیادین انسان فقیر و ثروتمند .( شامل ۳ جلسه) ۱۱) فایل ویدیویی و صوتی کسب و کار مستطیلی و مثلثی (معرفی دقیق اصول کسب و کارهای انسان های فقیر و ثروتمند) ۱۲) فایل ویدیویی و صوتی افراط و تفریط ممنوع. ۱۲) فایل صوتی نکات مهم در هدفگذاری (آسیب شناسی در انواع هدفگذاری ها) ۱۳) فایل صوتی ایمان ثروتمند کننده. ۱۴) فایل صوتی اشتباهات بزرگِ مسیر ثروتمندشدن. ۱۵) بعلاوه ۱۷فایل صوتی تکمیل کننده مباحث. فصل دوم _ مباحث مالی و کاربردی کف بازار ( ویدیویی و صوتی ) قسمت اول - پاسخ به ۳۵ سوال کلیدی کسب و کار در بازار ایران: ۱) ثروت چیست و چگونه بدست می آید؟ ۲) « استقلال مالی » چیست؟ ۳) « دست خالی » از کجا شروع کنیم؟ ( راه حل پیشنهادی که تست و تجربه شده ) ۴) اگر از کارمان ، حقو ق ، شغل ، رئیس ، شرکتمان و ... راضی نیستیم چه کنیم؟ ۵) آیا با شغل کارمندی میتوان ثروتمند شد؟ ۶) چگونه میتوان از کارمندی یا کارگری به « سرمایه گذار » تبدیل شد؟ ۷) سود مرکب ( قانون ثروتمند شدن ) ۸) ضرر مرکب ( قانون فقیر شدن ) ۹) چگونه در بازار « سرمایه گذاری » کنیم؟ ۱۰)نحوه سرمایه گذاری هایمان و شرایط آن که « ضرر» نکنیم چیست؟ ۱۱)آیا با پول فروش خانه ای که در آن سکونت داریم، میتوانیم سرمایه گذاری کنیم؟ ۱۲)معرفی اجمالی شرایط اقتصادی ایران ، چین ، امارات و ... !!! ۱۳)برای شروع کسب و کار دلخواه مان از « وام » استفاده کنیم یا « قرض » ؟ ۱۴)ما پول قرض بدهیم یا نه؟ ۱۵)با چه شرایطی میتوان به افراد پول « قرض » داد؟ ۱۶) آیا برای ثروتمند شدن « شراکت مالی » خوب است؟ ۱۷) کی میتوان « ضامن » افراد شد؟ ۱۸)« چک » چه جایگاهی در کسب و کار دارد؟ ۱۹) شرایط کار کردن با « چک » ؟ ۲۰) « نزول دادن » و « نزول گرفتن » چه نقشی در مسیر ثروتمند شدن ما دارد؟ ۲۱) وقتی مسائل را میتوان با شیرینی دادن ( رشوه دادن ) حل کرد، چه کنیم؟ ۲۲) جایگاه « اعتماد در بازار » کجا است؟ ۲۳) چگونه در بازار میتوان به افراد « اعتماد » کرد؟ ۲۴) در مسائل مالی سفت باشیم یا نرم ، چرا؟ ۲۵)« برند » چیست و آیا لازم است که « برند سازی » کنیم؟ ۲۶) فرق « درآمد » و « دارایی » در چیست؟ ۲۷) با چه شرایطی باید پول ببخشیم تا کمبود درآمد و گیرهای مالی ما برطرف شود؟ ۲۸) از پولتان در مقابل « ۳ دسته » همیشه محافظت کنید!!! ۲۹) آیا « مهاجرت » ما را ثروتمند تر میکند؟ ۳۰) آیا « خطرات مثبت اندیشی » را شناخته اید؟ ۳۱) آیا به تمامی « ۵۷ قانون طلایی » باید عمل کنیم؟ ۳۲) آیا تمام تکالیف پکیج سیر تا پیاز ثروت و ثروتمند شدن را باید بکار بست؟ ۳۳) چرا تعداد فقرا در کل تاریخ چندین میلیون برابر ثروتمندان است؟ ۳۴) چرا ثروتمند شدن تا این حد آسان است و فقط ۵% افراد متوجهند؟ ۳۵) چرا در عمل به دانسته هایمان گاهی شکست میخوریم؟ ۳۶) معجزه کار پاره وقت قسمت دوم - کسب و کارهای مستطیلی و مثلثی : اگر از کسب و کار و درآمد تان راضی نیستید؟ اگر تفاوت کسب و کار انسان های ثروتمند با انسان های فقیر را نمی شناسید؟ اگر به دنبال کار خوب و پر درآمد هستید؟ این فایل راهنمای شما است. این فایل در بر گیرنده تمامی آیتم ها و تفاوت های دقیق و جزیی کسب و کارهای یک انسان فقیر با یک انسان ثروتمند است و همچنین معرفی تخصصی کسب و کارهای انسانهای ثروتمند و انسانهای فقیر میباشد. لازم به ذکر است که این فایل در نوع خود برای کسانی که میخواهند یک کسب ثروتمندانه و ثروت ساز را برای اولین بار و یا چندمین بار راه اندازی کنند بی نظیر است و برای اولین بار در کل فضای مجازی ارائه شده است. این فایل تخصصی و بدون مشابه سایت مسعودی پور است و در خصوص کسب ثروت دلخواهتان بی نهایت راه گشا است. قسمت سوم - چگونه در کمتر از یک سال درآمدمان را چند برابر کنیم؟ شامل ۱۰ جلسه - در این ۱۰ جلسه آموزش هایی ارائه میگردد که با بکار بستن آنها در حرفه دلخواه خودتان هر چه که باشد ، درآمد شما میتواند چندین برابر همکارانتان بشود. آموزش های این دوره تماماً تست شده و تجربه شده می باشد و نتایج این آموزش ها بارها در کف بازار ثابت شده است. باید توجه داشته باشید که افزایش درآمد در روزگار کنونی به یک تخصص تبدیل شده است و حتی انواع مغازه داریها اگر به گونه ای علمی و تخصصی اداره نشوند بازدهی خاصی نخواهند داشت. در این بخش از پکیج تمام راز و رمزهای موفقیت انواع فعالیت های اقتصادی و متخصصان فروش و درآمد عنوان شده است. فروش ، بالاترین و پردرآمدترین بخش هر تجارت است. فروش ، مهمترین شرط و تخصص برای کسب ثروت و ثروتمند شدن است. ثروتمندان در تمام دنیا همان فروشندگان برتر در یک فعالیت اقتصادی اند. ثروتمندان بازار و ثروتمندان هر کسب و کار فروشندگان برتر آن کسب و کار هستند. در یک فعالیت اقتصادی هیچ چیز مهمتر از امر فروش نیست. با آموزش های این فصل شما هم میتوانید به یک متخصص فروش تیدیل شوید. باید بدانید که بدون کسب دانش تخصصی فروش هیچ کس تا کنون ثروتمند نشده است. قسمت چهارم - چگونه دست خالی کسب و کاری چند میلیونی بسازیم؟ شامل ۸ جلسه - در این جا به معرفی یک ماشین پولسازی و یا همان یکی از چاه های نفتی مان می پردازیم که مباحث آن کاملا و ۱۰۰% تجربی و آزموده شده است و برای آن دسته از نخبگان ثروت جویی است که بارها پرسیده بودند « بدون هیچ سرمایه ای چگونه و از کجا برای پولدار شدن شروع به کار کنیم؟ ». در این روش شما هم میتوانید بدون هیچ سرمایه اولیه ای و کاملا دست خالی کسبی خارق العاده را تجربه کنید و این راهی است که خود من آن را آزموده ام و نتایج آن را دریافت کرده ام. البته یادآوری میشود روش توصیه شده در این جا فقط یک راه از بی نهایت راههایی است که بسیاری از افراد ثروتمند ، برای ثروتمند شدنشان با دست خالی از آن استفاده کرده اند و پولدار هم شده اند و باید بدانید که برای پولدار شدن راه ها بی شمارند. قسمت پنجم - بزرگترین و آخرین اشتباه مالی من ، که برای شما ۱۴ نتیجه شگفت انگیز آموزشی و تجربی کف بازار را در بر دارد.   فصل سوم _ اخلاقیات اقتصادی: ۱) انواع بلاهای اقتصادی. ۲) راز نجات ثروت و سرمایه از کم شدن و تلف شدن و انواع ضرر و آسیب. ۳) ساده ترین راه خداوند برای کسب ثروت. ۴) داستان وجوهات شرعی. ۵) چرا به انواع بلاهای مالی گرفتار میشویم؟ ۶) چرا کفار هم ثروتمند میشوند؟ ۷) توصیه های اخلاقی خریداران دلار. ۸) فعالیت های اقتصادی سالم و مضر. ۹) تفاوت اعتماد به نفس کاذب و واقعی. ۱۰) خرید کالاهای ایرانی! ۱۱) پول لازم برای زندگی ایده آل چقدر است؟ ۱۲) چرا درآمدتان اغلب پس از ۳ الی ۴ برابر شدن متوقف میشود؟ ۱۳) آنچه اساتید ثروت نمی گویند! ۱۴) ساده ترین راه ازدواج بدون پول. ۱۵) مردم ما چگونه اند؟ ۱۶) مهمترین اصول معنوی جذب ثروت کدامند؟ ۱۷) اصلی ترین موانع جذب ثروت کدامند؟ ۱۸) راز مهم کسب ثروت. ۱۹) چگونه کار و اهداف را به خدا بسپاریم؟ ۲۰) راز توسعه اتوماتیک نعمت هایمان توسط خداوند.     محسن مسعودی پور - مدرس و محقق مسائل مالی و نویسنده قدرتمندترین کتاب ثروت pdf و صوتی ثروت « الفبای جامع ثروت و ثروتمند شدن » و خالق پکیج موفق و کم نظیر « سیر تا پیاز ثروت و ثروتمند شدن » و بسته منحصربفرد « مباحث مالی و کاربردی کف بازار »   از وقتی که برای آبادانی زندگی خود و خانواده محترمتان میگذاریدسپاسگزاریم     دریافت فایل

آموزش درمان زود انزالي به روش پيترتاك   درمان زود انزالي به روش پيترتاك     آیا از این که هر بار رابطه جنسی شما بیشتر از چند ثانیه طول نمی کشد ناراحت هستید؟ آیا میخواهید در رابطه جنسی خود خیلی دیر دچار انزال شوید و از رابطه خود لذت ببرید؟ آیا میخواهید در سریعترین زمان خودتان را از شر زود انزالی برای همیشه نجات بدهید؟   پس یک خبر خیلی خوب برای شما داریم! روش ها و رازهایی که در این کتاب به شما آموزش داده می شود را یاد بگیرید تا بتوانید به راحتی یک رابطه جنسی با تاخیر خیلی بالا و لذت بخش را تجربه کنید     استفاده از تکنیک های جادویی این کتاب از هر دارویی قوی تر می باشد و با انجام این تکنیک ها و رازها می توانید برای همیشه از شر زود انزالی خلاص شوید. به جای استفاده از داروهای تاخیری موقت و خطرناک کتاب راز درمان سریع زود انزالی به روش پيترتاك را به خدمت بگیرید آن وقت می توانید به صورت کاملا طبیعی و بدون استفاده از هیچ گونه دارویی رابطه جنسی خود را به راحتی 30 تا 40 دقیقه طول بدهید.   فردی که به زود انزالي دچار می شود خیلی خوب می داند نه خودش لذتی از رابطه جنسی می برد و نه همسرش! و این خود باعث ناراحتی و شرمندگی مرد در مقابل همسرش می شود.وبه همین دلیل به مرور هر دو دیگر علاقه ای به برقراری رابطه نخواهند داشت یک راه سریع و شگفت انگیزبرای درمان زود انزالی در کتاب درمان سریع زود انزالی به روش پيترتاك نکاتی گفته شده است که در صورتی که در هنگام رابطه این روش ها را به کار ببرید می توانید 20 تا 30 دقیقه تاخیر را شاهد باشید.     آیا میدانید روش هایی وجود دارد که باعث می شود زمان تاخیر در انزال از چند ثانیه به چندین دقیقه برسد؟ آیا میدانید اگر زود انزالی شما درمان نشود نه خودتان لذتی از رابطه جنسی خواهید برد و نه شریک جنسی تان؟   فرمول درمان زود انزالی راز درمان زود انزالی و راز داشتن یک رابطه جنسی با تاخیر بالا و بسیار لذت بخش استفاده از دستورات کتاب درمان سریع زود انزالی به روش پيترتاك می باشد هشدار: مطالعه این کتاب ارزشمند را به شدت به افرادي که از زود انزالی رنج می برند توصیه می کنیم.   نظرات برخی از افرادی که از کتاب راز درمان زود انزالی به روش پيترتاك استفاده کرده اند: این کتاب برای من خیلی مفید بود و من تکنیک های که در این کتاب آموزش داده شده را با دقت انجام دادم و از نتیجه ای که به دست آوردم خیلی راضی هستم محمد چیوایی-سمنان من هیشه دنبال روش هایی برای درمان زود انزالی بودم اما واقعا این کتاب تکنیک های جدیدی را آموزش داده که برای من بسیار موثر واقع شد.ممنونم از همه دوستانی که در این زمینه به من کمک کرده اند من در حال حاظر دارم یکی از تمرینات این کتاب را انجام می دهم به نظرم جالب هستش اما حتما تا چند روز دیگه سایر تکنیک ها را هم انجام خواهم داد نادری رفسنجان از همه دوستان گلم تشکر و قدردانی می کنم این کتاب واقعا تکنیک های جالبی را برای درمان زود انزالی در اختیار ما قرار می دهد که واقعا موثر است من از تکنیک سوم این کتاب برای درمان زود انزالی استفاده کرده ام که خیلی راضی هستم.کنترل انزال واسم خیلی بهتر و قوی تر شده. با تشکر از همه عزیزانی که به فکر ما و در سدد رفع این مشکل هستند مرتضی عباس زاده—اصفهان     برای دریافت این آموزش خارق العاده روی لینک زیر کلیک کنید         دریافت فایل